Frutas para Melhorar o Sono

Você sabia que a sua alimentação pode afetar seu sono? Existem alimentos que nos ajudam a desfrutar de um boa noite de descanso, enquanto outros podem nos impedir de conseguir o repouso necessário. Alimentos muito calóricos levam tempo para fazer digestão, e ocasionam uma má qualidade de sono, por isso, são recomendadas algumas frutas leves para serem consumidas algum tempo antes de dormir. Temos como exemplo o kiwi, a banana e o abacate, frutas ricas em nutrientes específicos que podem melhorar nossa capacidade de adormecer e, consequentemente, a qualidade do nosso sono!

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